OKE SUKSES ZONE: Tips

Home » Penelusuran Tips

OSZ : 8 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan

8 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan yang mudah mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi kita sebagai umat muslim agar kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat, yo kita baca sama-sama :

Pada waktu sahur dan berbuka puasa kita usahakan makanan yang kita hidangkan minimal harus ada salah satu jenis makanan dari empat kelompok makanan,yaitu makanan pokok (beras,jagung,roti,ubi) yang mengandung banyak karbohidrat.
Khusus waktu buka puasa, kita harus dahulukan berbuka dengan minum air putih dan makanan yang manis manis dari buah buahan seperti kurma tomat dan lain-lain. gunanya untuk mengembalikan atau meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh yang sempat berkurang saat berpuasa.
Menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak baik saat sahur maupun saat berbuka.
Pada saat berpuasa usahakan jangan terlalu banyak menyantap makanan terlalu asin pada saat berbuka dan sahur karena makanan yang terlalu asin akan menyebabkan tubuh kita mudah dehidrasi.
Perbanyaklah minum air putih saat sahur dan buka minimal 8 gelas per hari.
Lakukan kegiatan fisik seperti jogging dan bersepeda yang tidak terlalu menguras tenaga sehingga dapat menjaga kondisi tubuh.
Kurangi stres saat berpuasa.karena rasa stres akan mempengaruhi kondisi tubuh dan fikiran kita untuk mengatasinya perbanyaklah baca Al Qur'an, juga ikutilah kajian-kajian agama untuk merefresh kembali hati kita.
Hindari asap rokok,karena asap rokok sangat membahayakan diri dan orang orang sekitar kita sehingga untuk para perokok bulan puasa cocok untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Dengan badan yang sehat dan bugar, pelaksanaan ibadah puasa Ramadhan kita akan terasa nyaman sehingga pelaksanaan ibadah-ibadah yang disunnahkan di bulan Ramadhan dapat kita lakukan.

Mari kita niatkan dengan badan yang sehat untuk meningkatkan ibadah kepada Allah Swt. di bulan yang suci ini juga di bulan-bulan lainnya. Semoga kita semua diberi kesehatan dan keberkahan selama bulan Ramadhan ini.

Semoga bermanfaat...

OKE SUKSES ZONE 9:09 AM Admin Bandung Indonesia

8 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan

OSZ : 8 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan 8 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan yang mudah mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi kita sebagai umat muslim...

OSZ : 7 Tips Sukses UNBK SMP/MTs Tahun 2019

Beberapa waktu lalu telah dilaksanakan UNBK untuk tingkat SMK, SMA, MA, dan dipenghujung akhir bulan April 2019 ini Jadwal UNBK untuk tingkat SMP/MTs. Menurut POS Ujian Nasional yang diterbitkan oleh Badan Standar Nasional Pendidikan (BSNP) pelaksanaan UNBK untuk tingkat SMP/MTs akan dilaksanakan pada tanggal 22-25 April 2019 dan UNBK Susulannya pada tanggal 29-30 April 2019.

Bagi sahabat pelajar SMP/MTs semua tiba saatnya kalian untuk lebih mempersiapkan lagi menghadapi UNBK Tahun 2019, jangan anggap sepele.

7 Tips Sukses UNBK SMP/MTs Tahun 2019

1. Luangkan Waktu Lebih Besar Untuk Belajar

Kesuksesan ditentukan oleh seberapa besar keinginan kalian untuk menggapainya. Untuk sukses UNBK 2019 juga tentunya kalian harus mempersiakan diri dengan meluangkan waktu yang lebih besar untuk belajar dengan konsisten, hilangkan kebiasaan Sistem Kebut Semalam (SKS).

2. Pelajari Kisi-kisi Ujian

Badan Standar Nasional Pendidikan (BSNP) setiap tahun selalu mengeluarkan Kisi-kisi Ujian Nasional, untuk mempermudah kalian dalam menganalisa soal yang akan keluar di ujian nasional nanti.

Yang perlu diperhatikan oleh kalian, jenis soal yang akan digunakan di UNBK sekarang menggunakan soal yang membutuhkan daya nalar tinggi atau higher order thinking skills (HOTS). Dengan konsep HOTS ini akan lebih sulit dibandingkan dengan Ujian Nasional pada tahun-tahun sebelumnya. Bukan menakut-nakuti tapi kalian lebih siap lagi untuk mepersiapkannya, kerjakan soal yang mudah terlebih dahulu untuk efektifitas waktu.

3. Jangan Gaptek Harus Melek Teknologi

Karena UNBK menggunakan teknologi oleh karena itu kalian harus melek teknologi, mahir menggunakan komputer dasar. Sebagai generasi milenial gunakan teknologi secara bijak yang dapat membantu peningkatan kualitas belajar kamu.

4. Ubah Kebiasaan Buruk

Jauhi Nongkrong bersama kawan-kawan hingga larut malam;
Jauhi Main game online / offline baik di Warnet maupun di Smart Phone sampai lupa waktu;
Jauhi Nonton film sampai larut malam;
Begadang tidak jelas hingga larut malam bahkan hingga pagi hari.

5. Jaga Kesehatan

Dengan badan yang sehat, dalam Ujian kalian akan lebih konsentrasi lagi, oleh karena jauhi kebiasaan-kebiasaan buruk kalian yang tadi disebutkan.

6. Minta Maaf dan Mohon Do'a Restu Orangtua

Harus kalian ingat bahwa ridho orangtua kita adalah ridho Allah. Oleh karena itu, sebelum menempuh UNBK mohon maaflah kepada orang tua kalian atas kesalahan-kesalahan kita. Kemudian mohonlah doa restu supaya diberikan kemudahan dan kelancaran dalam UNBK nanti.

7. Berdo'a dan Bertawakal

Ciri orang yang tidak sombong adalah orang yang tidak pernah lupa berdo'a kepada Tuhannya. Berdo'alah setiap akan belajar dan sebelum mengerjakan soal, semoga Allah memberikan jalan kemudahan kepada kita. Kemudian bertawakal lah atas usaha dan kerja keras yang telah kita lakukan.

Demikian informasi mengenai 7 Tips Sukses UNBK SMP/MTs Tahun 2019, semoga bermanfaat dan kalian diberikan kesuksesan dalam UNBK nanti.

OKE SUKSES ZONE 7:11 AM Admin Bandung Indonesia